jak się pisze

druga sprawa: pisze ktoś tu, że spalam mięśnie na siłowni. Nie zgodzę się. jeżdzac na rowerku , orbitreku z dużym obciążeniem czy pod górkę, mięśnie się tworzą i wzmacniają. Jak masz za mało białka, to organizm będzie spalał mięsnie, a nie tłuszcz

O to teraz pojechales z tymi dupeczkami :-) Tniesz te kalorie? Cos tam pisales pare stron temu. Ja sie zastanawialem nawet przez chwile, ale tylko przez chwile; tak jak mowilem - dokladam kardio, kcal nie ruszam. W ogole zauwazylem, ze z tym jedzeniem tylko nieprzetworzonych i czystych produktow to tez mocno dyskusyjne. Na pewno zdrowiej, tu nie [...]

[...] kto mogłyby mi pomóc w ułożeniu diety ? co z nią nie tak? mam po prostu zmienić mięso ? przez ostatni pół roku jadłem po 500g piersi dziennie i już nie mogę na to patrzeć. jak nie mozesz patrzec na jedzenie dietetyczne to tym bardziej zmien sport na sumo bo przy takim cwiczeniu i nie ogarnieciu diety to tylko w sumo bedziesz mial efekty i jadł [...]

[...] 1. zyebałam ;-] bo na rozgrzewkę wzięłam 19 kg nie patrząc do zapiski i później nie miałam już siły {{:-( może powtórzę to przy następnym treningu 2. jakaś niemoc dzisiaj była }:-((( poszło mi gorzej niż poprzednio tym samym ciężarem @-| 3. opuszczanie bez gumy i ciężko 4. tutaj z gumą dwa razy się podciągnęłam ale to [...]

[...] telewizorem, raczącą się już resztkami moich orzechów (na pewno nie wpadli na to, że musiały być cholernie drogie i były przygotowane do innego celu niż wpieprzenie ich jak chrupeczki). Kiedy nieśmiało wspomniałem, że to są zakupy, które dziś zrobiłem i to jedzenie jest po prostu moje, od razu była na mnie morda, że jedzenie jest wspólne i [...]

dont, przecież piszę, że dnia poprzedniego ;-) Zależy gdzie cię obcierają, bo jak na zapiętku to raczej but źle dobrany ;-) Mi się zawsze robią pęcherze w lecie, ale na palcach (głównie dużym palcu) - noga się poci, skarpeta jest cieńsza niż zimowa. Nie ma rady - kupować dobre skarpety, talkować stopę, talkować but, a na co dzień stosować kremy. [...]

[...] wiedzę potrzebną do szacowania zapotrzebowania kalorycznego 3. przestać głodować 4. być mężczyzną Nie piszę tego tak sobie, a dla Twojego dobra, ocierasz się o anoreksję i jak nic z tym nie zrobisz to potem będziesz płakał. Podejrzewam też, że swojego najlepszego kolegę w pionie ostatni raz widziałeś dawno temu, choć zaraz będziesz się [...]

wcale nie piszę o diecie, bo szczerze powiedziawszy jak tak patrzę po dziennikach, to niektórzy początkujący żywią się lepiej. Opieram się na podstawach a nie liczeniu co do grama : jaja, mięso, ryby, dużo warzyw i owoców, nabiał i sery, dużo wody, trochę orzechów i innych zdrowych tłuszczy. Jaką szybkością? do czego? na krótkie dystanse potrafię [...]

UFC jakos mnie nie kreci, przynajmniej na razie - boje sie ze na zywo nie bedzie wygladac jak w telewizji i sie rozczaruje ;) Albo ze dostane najdalsze miejsca za jakims wielkim chlopem i nic nie bede widziec. Na tych dwoch galach o ktorych pisze wyzej walcza znajomi, wiec to troche inne emocje :) A w ogole to dzien dobry wszystkim.

Wojo- mam juz na oku promocje na makrele więc niedługo wpadnie ;-) mało czasu na chodzenie po sklepach i szukanie ciekawych promocji ;-) maxwell- tak jak pisze IGM, trawienne u mnie zlikwidowały pproblem z gazami, bardzo zadko zdarza mi się to teraz, przedtreningowe też ładnie podkręcają na treningu :-) melisa wspomaga IMO sen, był glębszy i [...]

Ale on nie pisze o pogorszeniu wzroku. Masz męty ciała szklistego. Jak masz jedną plamkę tylko to się ciesz, nic z tym nie zrobisz, przyzwyczaj się. Okuliści często zwalają to na siłownię, a tak naprawdę nikt nie jest w stanie ci powiedzieć od czego na pewno powstały twoje, a przyczyn może być kilka. Osobiście mam tego dużo od wielu lat i nie [...]

Nie wiem czy piszemy o tym samym przypadku. Ja mam na myśli osobę z doskonale wyrównanymi cukrami w ciągu dnia jak i w trakcie wysiłku. Są jakieś badania, które by potwierdzały szkodliwość tych 2g. czy 3g. białka u trenującego diabetyka? Nikt tu nie pisze o 'zajeżdżaniu' się na siłowni, bo dla zdrowego osobnika jest to nawet nie wskazane, a o [...]

[...] słuchaliście tej rozmowy telefonicznej GSP z Diazem!? Diaz się czepia GSP, że ma ludzi co za niego wszystko załatwiają a on musi sam wszystko robić i ma mniej kasy - jak dziecko zachowanie. Z tym tweeterem to ma rację - fakt pewnie wielu sławnych ludzi nie pisze samych na tweeterze, bo nie ma czasu, ale może to przynajmniej oficjalnie [...]

[...] bo jeśli czegoś z sobą nie zrobię, to będzie źle. Postaram się ogarnąć jadłospis. Rozumiem, że na razie schemat treningów dla żółtodziobów powinnam zastosować?tak jak pisałam, fizycznie mam możliwość chodzenia na siłownię koło 3 razy w tyg - tam mam dostępne sprzęty wszelakie. Co mam robić w inne dni? Basen, bieganie?Mam w ogóle jakieś [...]

coś w tym jest o czym pisze wiadroman ja jak ćwiczę i zaczynam odczuwać jakiś dyskomfort podczas jakiegoś ćwiczenia, to albo staram się nie robić tego ćwiczenia, albo wykonywać je na mniejszych ciężarach z dokładną techniką teraz mam problemy z lewym przedramieniem i staram się robić takie ćwiczenia gdzie nie powodują one bólu w nim

Stary takich rzeczy się nie pisze! Jarałem się tym pojedynkiem jak tylko mogłem, a teraz moja ekscytacja spada, bo zdradzasz co będzie w następnym odcinku. A tak w ogóle to tylko tu wpadłem, bo chciałem zaznaczyć, że Arianny nawet w stroju budowlanym wygląda bardzo gorąco :D Zmieniony przez - pietrrokov w dniu 2013-03-16 17:42:47

Olinka, rób jak Ci Obli pisze i nagrywaj to na pewno Cię poprawi :-) ja się uczę cały czas i świadoma jestem tego, że poza błędami, które wiem, że robię są zapewne inne, z których nie zdaję sobie jeszcze sprawy. Filmy wrzuciłam właśnie, żeby mnie mądrzejsi poprawili i nie polecałabym z nich korzystać w celu podpatrywania ;-) tutaj jest sporo [...]

Cześć Martuś. No właśnie... ech... nie chcę Wam marudzić, dlatego nie piszę na razie. Miska czysta i jak mam siłę to jeżdżę rowerem. Strasznie mi się wzrok pogorszył i kręci mi się w bani. Ogólnie lipa, no ale czekam sobie cierpliwie, aż przejdzie :-(

[...] się przymierzałam i znalazłam takie plany biegowe, które zakładały właśnie marszobiegi i zwiększanie odcinków biegowych aż do biegu 30 min non stop, w sumie nie wiem czy na bieżni też tak można bo na dwór to ja póki śnieg nie stopnieje się nie pisze, zwłaszcza, że nawet nie mam co na siebie wdziać, ale spróbuje tak jak mówisz, dzięki agata

ok dzięki zamówię. Stosować tak jak pisze? Korzystasz z tych koszulek http://trec.com.pl/esklep/long-sleeve-compression-p-623.html?? Jakieś opinie można? Ciekawa opcja na lato mi się wydaje. Nada się do biegania?